一真道长说打坐前守一及庄子心斋听息法.docVIP

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2020-06-05 发布于四川
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以下内容是学生整理的，语音转文字。诸位参学或者复习打坐环境 1、要做到坐垫上，或者枕头上，高1寸左右。 2、松衣服，冷热要适中. 3、环境在山村、有泉水、石头、风景好，卧室也可，不让人打扰，喧闹之处不太好 4、不能有脑后风，吵闹，神仙都怕脑后风。 5、光亮太亮了，不宜入静；光线太暗，易昏沉。 6、在早4-6点，晚9-11点打坐。中午也可打坐。吵闹之处，不盘坐，可以坐，不盘腿，闭目养神，练定力。声音大，易受惊吓，生病，惊恐伤肾心。 7、空气好的地方，防风处，天气冷时，膝盖、腰腿要盖住。夏天就不要盖了。 8、饮食上不能太甜、酸、辣、咸，要淡薄些。每天8杯