大学生复学返校心理调适指导手册.pdf

大学生复学返校心理调适指导手册 目录 第一部分复学心理调适•情绪调适篇 1 第二部分 复学心理调适•学习心理篇 5 第三部分 复学心理调适•疫情心理调适篇 6 第四部分复学心理调适•人际关系心理调适篇8 第一部分复学心理调适-情绪调适篇 Q1： 在家散漫惯了，临近开学才发现好多计划没有完成，很 难受，我该如何调适情绪？ A： 每个人都是不完美的，家作为我们最熟悉和放松的港湾, 很容易让我们卸掉所有的防备，“放飞自我，于是我们就会 发现自己有时候一回家就开始屈服于内心的小懒虫，开始变 得懒惰又散漫。而一旦 临开学，又容易仿佛一下子清醒过 来，“哎呀，该学的专业课还没有学会 “放假背回来的书又 原封不动要背回学校了” “我要是更有自制力就好了” ，于是 部分同学就开始抱怨自己，因为虚度光阴而感到难过。 对这种情况，我们可以试着静下来，用写日记的方式 与自己聊聊天，盘点一下这个超长假期和居家学习期间的得 与失。比如，密切了与父母的关系，更好的理解了父母；或 者阅读了某一本书，收获了怎样的感动和领悟。而如果你觉 得这段时间过得不好，那么也请你