学会自我调节情绪-保持快乐健康的心态.docVIP

学会自我调节情绪，保持快乐健康的心态 在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断。要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。对自己要有自知之明，于是要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。保持和睦的家庭生活和有好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题是可以得到各方面的支持。 调节情绪之一在职场中，人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。