心理学论文 论大学生的情绪问题及情绪管理.docVIP

论大学生的情绪问题及情绪管理 摘要：情绪问题成为了困扰大学生的主要问题，大学生应该积极主动地去面对这个严峻的问题，学会如何管理调整自己的情绪。 关键词：大学生，情绪问题，悲伤情绪，情绪管理 情绪的含义在于情绪是情感，它是与身体各部位的变化有关的身体状态，发生在特定的情境之中，是明显或细微的行为。情绪对于工作生活及学习和记忆的效果都有着重要的影响，是人际沟通的重要手段，同时也与身心健康关系密切。但是如果一个人的情绪出现问题，这将会严重扰乱他的生活，损害他的身心健康。 大学生的不良情绪有很多，在这里我就结合自己看过的一些书籍还有个人经验谈谈对悲伤这一情绪的见解。表面上看，悲伤是一种消极的情绪。不可否认它确实有消极的一面，但它也有积极的一面。尽管它可能会让人很痛苦，但没有悲伤的人生是暗淡无光的，甚至比不可能体验到悲恸的人生更为无趣。当然，只有体验过积极情绪才知道什么是悲伤。 美国著名情绪心理学家伊扎德的情绪分化理论表明，悲伤的紧张度要小于很多其他的消极情绪，它纯碎是一种体验。根据我们的日常经验可知，它主要由垂头丧气、气馁、孤单和孤独等组成。它似乎会使肌体系统运行的速度减慢，促使个体的反思。例如，当我们情绪悲伤的时候，我们总喜欢静下来好好反思原因。伊扎德认为悲伤是一种很常见的情绪，它常常会与其他情绪如愤怒、恐惧和羞耻等发生相互作用。这种现象在我们的生活中也很常见，比如有些人悲伤的情绪没有