剖宫产月子餐食谱表(带日期安排).pdfVIP

第一周 1 2 3 4 5 6 7 早 芝麻小 芝麻小 赤豆 海带蛋 海带蛋 黄花菜 黄花菜 米瘦肉 米瘦肉 瘦肉 花粥 花粥 蛋花粥 蛋花粥 粥 粥 粥 点 八宝粥 八宝粥 八宝 赤豆红 赤豆红 赤豆红 赤豆红 心 粥 枣牛奶 枣牛奶 枣牛奶 枣牛奶 汤 汤 汤 汤 午 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 饭 饭 饭 饭 饭 饭 饭 2.番茄 2.莲子 2.芋艿 2.番茄 2.莲子 2.芋艿 2.黑豆 猪腰汤 红枣乌 牛肉 猪肝汤 红枣乌 牛肉枸 红枣鲫 鸡汤 枸杞 鸡汤 杞汤 鱼汤 3.豆芽 3.清炒 汤 肉丝 3.丝瓜 鳝丝 3.芦笋 3.清蒸 3.茭白 毛豆 3.木耳 肉片 鳜鱼 猪肝 蒸鲈 鱼 点 牛奶炖 牛奶炖 牛奶 银耳莲 银耳莲 银耳莲 银耳莲 心 蛋 蛋 炖蛋 子羹 子羹 子羹 子羹 晚 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 1.黑白 饭 饭 饭 饭 饭 饭 饭 2.腐竹 2.木瓜 2.淮山 2.腐竹 2.木瓜 2.淮山 2.淮山 山药百 鲜鱼汤 香菇 山药百 鲜鱼汤 香菇炖 圆肉炖 合瘦肉 炖乌 合瘦肉 乌鸡 乌鸡 3.香菇 3.虾仁 汤 鸡 汤 肉片 蒸豆腐 3.木耳 3.青豆 3.白灼 3.金针 3.西兰 炒面筋 虾仁 虾 菇牛 花虾仁 肉 点 新鲜水 新鲜水 新鲜 新鲜水 新鲜水 新鲜水 新鲜水 心 果 果 水果 果 果 果 果 孕妇奶 孕妇奶 孕妇 孕妇奶 孕妇奶 孕妇奶 孕妇奶 粉 粉 奶粉 粉 粉 粉 粉 备注： 1.黑白饭为黑米、血糯米、白米 2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红 糖。 3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。 4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。 烹调方法举例： （1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味， 搅匀。 2、小黄米、白米