多彩情绪 课件.ppt

合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 喝 酒 打架 狂睡 狂吃 (4)心理放松法 心理放松法包括哪些？ （1）呼吸放松法 （2）肌肉放松法 （3）静坐放松法 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 喝 酒 打架 狂睡 狂吃 （2）理智控制法 对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制住自己的情绪（不能感情用事，不冲动）。 人的情绪不起于事件，而起于对事物的看法。 在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是