体育与健康理论知识 课件.ppt

健身运动之后应注意的一些问题 运动后应进行适当的整理活动 运动后不要立即吃饭 运动后不宜吸烟喝酒 体育锻炼的几个常见问题 如何根据不同目的选择跑步的运动量？ 运动后疲劳是怎样产生的？ 怎样才能消除疲劳？ 体块指数（Body mass index，BMI）测试 BMI=体重（kg）/身高的平方（m2） 比如一个人重64.5千克，身高1.72米，那么此人的BMI比值为： BMI=64.5kg/（1.72m）2=64.5/2.96=21.8 健身运动之后应注意的一些问题 运动后应进行适当的整理活动 运动后不要立即吃饭 运动后不宜吸烟喝酒 帮助你坚持锻炼的方法 与有锻炼习惯的人一起进行身体