2020年小学生行为习惯教育PPT模板.pptxVIP

小学生行为 习惯教育 目录 壹 贰 叁 肆 什么是习惯 心理学家谈“习惯” 改变坏习惯的方法 名人说习惯 壹 什么是习惯 习惯是一个汉语词汇，读音为xí guàn，是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。 贰 心理学家谈“习惯” 认知心理学认为习惯的塑造大约需要500个小时（21天），而彻底改变一个习惯呢？有心理学家指出，彻底改变一个习惯是不可能的，原因就隐藏在大脑之中，是怎么回事呢？（大脑的权利、心理学假设） 贰心理学家谈“习惯” 大脑的权利 是否总认为习惯是难以改变的，想了解其根本原因需要先弄明白大脑的工作机制。 3个区域 爬行脑区域 边缘区域 新皮层区域 贰 心理学家谈“习惯” 心理学假设 认知心理学认为，难以改变习惯的状态不能完全归咎于主观因素，很大程度上是大脑进化机制决定，人类大脑的进化结果是低级控制系统对高级系统的绝对服从，所以彻底改变一个已经养成的习惯，理论上说是不可能的。 心理学假设 有心理学家提出，可以尝试改变不同系统之间的控制关系，伪装大脑使其享有高级控制能力，从而彻底改变一些习惯。有些方法可以影响甚至部分改变习惯，或许对你来说，并不难做。 叁 改变坏习惯的方法 1、营造新环境 2、动力转移 3、定义新身份 4、远离诱因 叁改变坏习惯的方法 1、营造新环境 心理学观点，环境可以改变一个人的行为，从而影响其习惯。人的社会属性决定了环境对人格塑造的特殊影响，我们总是爱将不好的习惯归咎于环境的结果，大家都是这样做的，你为什么要这样做呢？上个世纪末期，纽约的地铁暴力事件一度严重，心理学家提议先从基础环境做起，随地扔垃圾的人都会被抓起来，几个月后，暴力事件得到了解决，原因是不法分子就在乱扔垃圾的人里面。 叁改变坏习惯的方法 2、 动力转移 是否经常感觉控制不住自己的心理状态，甚至出现情绪失控，几分钟后又会感到后悔？有一个女孩，经常生气，对身边的人发脾气，情绪化很严重，她深知这样做的坏处却总是难以控制自己。一次，朋友突然发现这个女孩脾气变得柔和了，询问后得知，她怀孕了，她知道暴脾气会影响孩子的健康，于是她的情绪受到了控制。所以动力的改变可能导致行为习惯的部分改变。 叁改变坏习惯的方法 3、新身份的定义 心理学家认为，一个人习惯的养成过程其实是对自我身份的认可。换句话说，你的身份决定了你的行为习惯，是一种自我认知。当假想身份出现了改变，人的行为也会出现巨大变化。好比著名的监狱心理学实验，当学生的身份转换为狱警或者罪犯的时候，他们的行为也变得与角色相符合，有的残忍，有的顺从。 叁改变坏习惯的方法 4、 远离诱因 知道了自己的习惯，也下定决心要改变这个习惯，那就要知道每次产生这个想法时的诱因，比如，什么时间，什么地点，怎样的情感，和谁在一起，又正在做什么，都是导致你完成这个习惯的诱因，那要远离这个习惯，就直接从本质出发，所以找到了诱因也就很容易远离习惯。 肆 名人说习惯 马克吐温 肆名人说习惯 春秋*孔丘 威·詹姆斯 亚里士多德 肆名人说习惯 习惯实际上已成为天性的一部分. 做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯. 奥维德 肆名人说习惯 奥古斯丁 巴金 乌纳穆诺 肆名人说习惯 华兹华斯 坎普滕的托马斯 莎士比亚 肆名人说习惯 萧伯纳 高 汀 肆名人说习惯 查·艾霍尔