15个切实有效的减肥小妙招.docxVIP

——文章来源网络整理，仅供参考 ~ PAGE 1 ~ 15个切实有效的减肥小妙招 饭前先喝汤  宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示，习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前，喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可以减少卡路里摄入量，在减肥的同时又有饱腹感。  别以为喝无糖汽水有助于减肥  美国德克萨斯州健康科学中心的一所大学研究发现，人们喝得无糖汽水越多，患肥胖的风险就会越大。每天喝两到三罐无糖汽水，腰围会增至原来的5倍。这