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本次课课后练习 1、21种个人价值观排序练习。 2、用矩阵图完成职业价值观排序。 3、完成《职业生涯规划档案》中的价值观部分。 4、自我评估报告——课程结束后一个月内交 （1）结合“SAY YOU SAY ME”和“我的生命线”这两个游戏及“生涯彩虹图”描绘的结果，对自己的基本情况做一个简要的分析与定位； （2）综合自我探索的信息，分析自己的价值观、兴趣、性格和技能。 say you say me 1、与你最好的朋友一起做这个游戏 2、拿出一张白纸，分别用10分钟时间在纸上写出20个我是 …… 3、再用5分钟时间在纸上写出10个他（她）是 …… 4、交换你们互相所写的内容，写下你在这个游戏过程中的感想与体会。 系统化生涯规划法 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯； 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问： 我有哪些人格特质？ 我的兴趣是什么？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？ 我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？ 职业的分类和内容 专业与职业的关系 具体职业对工作人员的要求、条件和待遇 继续教育方面的选择 综合与评估信息 目标设立与计划 处理决定过程中的各种问题：生涯信念，障碍 大学期间的自我培养与完善 具体的求职过程 简历、面试 走进职场 职业生涯规划档案 * 职业生涯规划基本概念 1、什么是生涯？ 练习1：我的生命线 举例： 80岁 0岁 10岁 16岁 21岁 C D A B 15岁 17岁 生涯规划理念 了解内在世界： 你是谁？ 你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什么？ 了解外部世界： 工作世界是什么样的？ 工作世界有哪些需求与机会？ 行动：把自己放在 最恰当的位置 自我探索 探索 工作世界 决策 行动 再评估 觉知与承诺 觉知与承诺 自我探索 探索 工作世界 决策 行动 再评估 * * *