女性和体育锻炼概要.ppt

第二十章女子与体育锻炼 本章提要 女子的身体结构与生理特点是女性运动能力的基础,女子 激素周期性分泌使女子月经周期生理活动呈现岀规律性变化, 并对运动能力有一定影响,但存在个体差异。本章介绍女子 月经周期时相的划分和生理机制,主要讨论了女子生理功能 特点与运动能力特点及运动对月经周期的影响。 习目标 1、掌握月经周期的概念,熟悉月经周期时相划分及生理机制。 2、掌握女性生理特点与运动能力特点 3、了解女性激素的生理作用,熟悉月经周期与运动能力的关系 第一节女子的生理特点与运动能力 女子生理阶段的划分 幼年期:10-12岁之前,卵巢未发育 青春期:10岁~18岁;生殖器官和卵巢明显发 育,月经初潮来临 性成熟期(生育期):18岁开始,持续约30年;生 殖器官和卵巢发育已成熟,卵巢周期性排卵,并分 泌性激素,岀现稳定的月经周期,生殖机能旺盛 更年期: 能逐渐衰退到趋于消失的过渡时期 老年(绝经)期:60岁以后,卵巢机能已完全退化 、女子生理特点和运动能力 )有氧能力 1、最大吸氧量的性别差异 14岁开始,男生的Vo2max绝对值开始高于女生,14~17岁阶 段,女生值比男生低11%~36%。17岁时比男生低24%。 SD 图18-1921岁学生最大吸氧量 绝对值的年龄、性别特征 依王步标) 2、决定有氧能力性别差异的因素 )女子的氧运输系统功能 女子的肺通气量及肺活量等小于男子,无论是红细胞总数还是血红蛋白总量 都比男子低。女子心脏的重量、体积等指标均较男子低 表20-3男女心脏径线的X线测量 心脏横径 心脏纵径 才高/厘米 155-164 11.0 12.1 165-174 11.0 12.5 12.5 引自曹志发运动生理学,1997 (2)女子组织利用氧的能力 女子在有氧氧化供能能力上较男子具有更大的优势和潜力,如女子体内 糖有氧代谢酶的活性较男子高,女运动员的糖有氧代谢能力比男子强。 子肌肉内的甘油三酯比男子的多,在低于80%Vo2max的运动时,女子动用脂 肪供能的能力比在男子好。但由于男女在生理上存在着一系列差别,女子的有 氧能力总体上还是不及男 男、女三角肌酶活性的比较 柠檬酸合成酶活性 274.2±105.7 /nmol/sg(wm 280.8±126 异檬酸脱氢酶活性 269.4±107.5 290.9±85.0 /nmol/sg(wm) 延胡索酸酶活性 /nmol/sg(wm) 485.1±171.7 56.7±98.4 苹果酸脱氢酶活性 /nmol/sg(wm) 606.2±1621.9 721.8±1673.7