主题班会：迎考试[文字可编辑].ppt

迎考试 创佳绩！ 主题班 会 考、考、考，老师的法宝；分、分、分，学生的命根； 抄、抄、抄，学生的妙招；打、打、打，家长的王法； 逃、逃、逃，学生的绝招。 考试作弊，天经地义。以抄为本，以蒙为准。蒙抄结 合，保证及格。谁敢告密，下课暴力 ! 考试不作弊，来年当学弟。宁可没人格，不可不及格。 横批：死也要过 考试不作弊 , 对不起人民币 . 思想觉悟很重要 经过紧张的考试，我们都得到了自己应得 的成绩。有进步，也有落后；有收获，也 有失去；有淡淡的喜悦，也有浓浓的伤感。 这些都已经过去，我今天想和大家随便聊 聊有关考试的一些问题。首先我来讲一 下——《考试，我们最担心什么》 1. 考试前，你最担心的是什么？——复习 不够；另一种担心：考试考不好。 2. 考试时，你最担心的是什么？——时间 不够；另一种担心：题目太难，不会做。 3. 考试后，你最担心的是什么？——分数 不够；另一种担心：考得差，大失所望。 愚蠢者 ——— 懒惰者 ——— 糊涂者 ——— 等待时间 丧失时间 抓紧时间 —— 聪明者 —— 勤奋者 —— 求知者 利用时间 珍惜时间 糟蹋时间 浪费时间等同慢性自 杀 珍爱生命重视时间 同学们！ 高度重视时间 时间不够，我们怎么挤？ 考试是有时间限制的，我们必须在规定的时间内完 成所有的题目。这就要求我们要合理分配时间，同 时要提高解题速度，做到即快又准。在考试中，我 们要有： 1. 足够的解题自信：作为每一名考生，必须相信自 己只要付出努力就能成功，坚信别人能做到的，我 也一定行，顶多我付出别人双倍甚至更多的时间； 2. 良好地解题心态：心情要如一潭深水，不论遇到 什么情况不能起一丝波澜。考试过程当中绝对不要 想“这道题我肯定能做出来”，也不要想“这道题 看样子我可能做不出来”，静下心来尽快找到解题 突破口。每一门考试你不可能一顺到底，作好最坏 的打算； 3. 正确地解题思路：先快速浏览全卷，选软柿子捏。 会做的拿满分，不会最的想着法子拿分； 4. 适当地解题速度：速度太快，容易出错；太慢， 则做不完。 接下来看一则故事 继续观看一段视频、 轻松之余，我们来谈谈如何合理安排 一、做好充分的知识准 备 考前，要安排一定的时间，对所 学知识进行充分梳理，找出自己 的强项和弱项，对薄弱环节进行 “加工”、“修补”，特别是要 使所学知识系统化，条理化，清 晰化。说到底，充分的知识准备 是消除考试焦虑的有效保证。 二、查找焦虑根源 要缓解考试焦虑，就要弄清你的焦虑 是什么？为什么会焦虑？焦虑的症结 在哪里？找出根源之后，进行必要的 心理调整，如可做些心理暗示：“我 学习不是为了面子，是为了掌握更多 的知识”“一次考试的失利并不代表 什么，我可以重新努力”、“我并不 比别人差，只要我有信心，一定会一 次比一次好”等等。 ready go ！ 消灭焦虑！ 三、调整期望值，增加成 就感 期望水平是影响考试成绩的重要因素。 有些家长，过高估计自己孩子的实际水 平，提出过高目标，也给学生造成很大 压力。目标过高，一旦受挫，容易产生 焦虑。而确定合适的期望目标，让学生 经过努力可以达到，这样每一次成功后 所带来的成就感会成为学生继续努力的 最佳动力，能够较大程度的降低学生对 考试的焦虑。 四、训练抗挫折能力 要正确对待考试，一次、两次的 考试失利不是什么了不得的问题， 谁都有马失前蹄的时候，把每次 考试当作查漏补缺的机会，当作 检验自己心理承受能力的时机。 考好了，不骄傲，考坏了，及时 总结，不要过于关注分数的高低。 这也是缓解焦虑的一种办法。 越挫越勇！ 期待成功！ 五、讲究科学的放松方法 考前的心理放松有时比看书更重要。记住，不要 过早进入考试状态，否则会加重考试焦虑程度。 考前可以听听音乐，或者闭目养神片刻，放松神 经；如果感到紧张，可以试着做放松练习：坐在 椅子或凳子上，深吸气，吸气时，握紧拳头，同 时让肩、脖子、头乃至全身处于一种绷紧状态， 一直到坚持不了时，慢慢呼气，同时将拳头松开， 颈、肩、头、全身放松，并仔细体会放松的感觉， 这时，还可以做一些心理暗示：我不怕紧张，谁 都会有这种情况。反复 5-10 次，会在很大程度的 减轻焦虑情绪。 如果这种焦虑情绪出现在考场上，你感觉呼吸变 快，心跳加剧，紧张的手心出汗，你可以放下手 中的笔，闭目，做深呼 科学放松！ 锦囊一：制定计划，查缺补漏 从自己的实际出发，制定一