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妇女健康知识讲座内容 1 、为何定期妇检对女性非常重要？据统计我国妇科疾病发 病率近年来呈上升趋势，对此，有关专家提醒：定期妇检是女性 朋友维护自身健康、 远离妇科疾病的首要途径。 对于妇科检查的 具体情况， 专家介绍： 首先， 医生会查看体检者外阴部有无炎症、 肿瘤；其次，做阴道检查，看白带有无异常，有无阴道畸形、阴 道炎症等；再次，做宫颈检查，看有无宫颈炎症及糜烂。为了防 止患者患有恶性肿瘤，还要作宫颈刮片检查，即防癌涂片检查。 另外，妇科检查还需触摸子宫，以检查子宫大小、形态以及位置 是否正常。 通过妇科检查， 一般子宫肌瘤、 宫颈糜烂、 卵巢肿瘤、 子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。 因此，妇科专家建议： 女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检。 2 、仰卧起坐可以治妇科疾病吗？妇科疾 是女性的常见疾 病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作 用。专家研究证明，仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。仰卧 起坐可以通过三个方面改善身体素质， 从而预防、 治疗妇科疾病： 首先， 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧， 更好地保护好 腹腔内的脏器； 其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、 韧带和脊椎， 并可以通过拉伸脊椎， 调节中枢神经系统， 从而改善身体的抗病 能力；第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细 血管和穴位，做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管， 加快 血液流动的速度，从而缓解和治疗妇科疾病。专家建议，通过锻 炼腹肌治疗妇科疾病， 是一个简易可行的好办法。 腰腹肌力量的 加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲， 30 岁以 下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为 45-50 个/分钟； 30 岁最 好做到 40-45 个/分钟； 40 岁应做到 35 个左右 /分钟； 50 岁应努 力达到 25-30 个/分钟。 3 、阴道日常护理需要注意些什么？（ 1 ）精神上勿焦虑、疲 倦、情绪不平衡、生气 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；饮 食上勿食生冷、刺激性食物。（ 2 ）勿穿紧身衣裤，宜穿棉制内 裤，以免引起局部湿热。（ 3 ）内裤单独清洗并在日光下晾晒或 消毒。（ 4 ）尽量晚上穿宽松裤子睡觉。（ 5 ）尽可能使用淋浴， 避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。（ 6 ）避免 不洁的性生活，以免引起病原体感染。（ 7 ）不要随便在外阴附 近敷用药膏、 塞剂、 喷剂或清洁液， 以免使正常的菌群遭到破坏。 碱性较重的肥皂、 沐浴液会破坏阴部的自净平衡， 从而影响女性 的生殖健康，尽量少用。 （8 ）在日常生活中只要注意个人卫生， 勤换勤洗内裤，女性的生殖器官， 在解剖和生理上都有其独特的 防御结构和功能，本身就有一种自净作用。（