教师个人成长——喜欢自己(2）.ppt

过度引伸、以偏概全 灾难化、负面推论到极端 对人对事过于苛求 思维绝对化 思维片面化 完美主义 错误信念的特点 非此及彼、非白即黑 糟糕至极 1、过度概括化——以偏概全 ★ 如从一次失败中推论出自己以后的努力都将不成功。 ★ 他人稍有过失就全盘否定：一无是处、一文不值等。 2、绝对化 ★ 对人或事有必定的信念，极易走极端，常与“必须”、“应该”等词语联系在一起。如我必须帮到这些学生、我一定要评上今年的职称、我应该获得这个奖项等。 3、糟糕至极 ★ 对事、对人做极端消极、悲观的评价，生活很灰暗等，一连串的糟糕反应：如果孩子们都不听我的，怎么办？我肯定