胎儿各阶段对营养地需求.doc

.. .下载可编辑. 孕早期 小宝宝在妈妈的肚子里长到12周的阶段通常被大家称作孕早期.这时,在妈妈的腹不会长得太大,体重也不会超过20克.但在这个阶段却是宝宝的主要器官发育形成的关键时期,特别是神经管及主要脏的器官.???这个时候,大多数的孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心\呕吐\厌食\偏食等情况,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心\呕吐. 专家建议:????孕早期食物应清淡,宜少吃多餐,争取不要减少总摄入量.呕吐剧烈且饮食状况不好时,可去医院在医生的指导下适当补液.????孕早期的关键营养素---叶酸.胎儿神经管发育在孕3-4周就已经开始(也就是知道自己怀孕以前),如果此时叶酸摄入不足就可能引起胎儿神经系统发育异常,如果从孕前3个月就开始补充叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形.?? ?含叶酸丰富的食物有:各种绿色蔬菜\动物肝肾\豆类\水果(香蕉,橙子等)\奶制品.....但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失,必要时怀孕期间每天服用400-600微克叶酸.专家总结:????根据自己的胃口进食,能吃就吃,?不必刻意多吃或少吃什么.适量补充维生素\钙\叶酸\蛋白质丰富的食物 孕中期 小宝宝长到4-6个月了,这时候的宝宝能吃能睡,吸收妈妈体一切的营养.这个阶段,小宝宝除了迅速增长的体重外,各组织器官也在不断地分化\完善.此时,妈妈的体重也在迅速地增加,营养健康的饮食就更加重要.孕妈妈的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,要抓住时机调整饮食,补充营养.在保证饮食质量的同时还要适当提高各种营养素的摄入量(如:钙\铁\维生素\DHA\蛋白质等).当然,也不要无节制地过多进食,从而造成胎儿过大影响生产和身体健康.专家建议:????孕中期孕妈妈的膳食应做到以下几点---- 1.对热量的需要比孕早期明显增加.适当增加米饭\馒头等主食及鱼\肉\蛋\奶\豆制品\花生\核桃等副食.食用小米\玉米\红薯等一定数量粗粮.????2.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇可多选择奶制品\豆制品\海产品\多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物????3.避免挑食\偏食,防止矿物质及微量元素缺乏????4.切忌食用未煮熟的鱼肉. 专家总结:????适当增加粗粮及含钙食品.荤素搭配,合理营养.注意补充钙\维生素\铁等营养素.适量补充DHA.?￥ЗЧД买房重 孕晚期 宝宝进入7个月了,生长更快.大脑正在发育,代活动也增强了.宝宝会刺激妈妈食欲增加,因为现在的宝宝需要大量的热量和蛋白质.孕晚期的孕妈妈需要为分娩储备能源,而体的小宝宝也需要贮存更多的营养素,为出生后的健康生长做储备,因此,孕妈妈需要的营养达到了最高峰.专家建议:????孕妈妈应在孕中期的基础上多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆.为了满足大量钙的需要,应多吃海带\紫菜等海产品;为了满足多种矿物质和维生素的需要,适量吃些动物脏.????怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩.同时,还要注意不可摄取过多的盐分和水分,以防妊娠水肿.主食可以适量减少,增加副食的比例.孕晚期的饮食特点:????1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐\豆浆\蛋白粉等????2.多食用海产品,如海带\紫菜;适量食用动物脏和坚果类????3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在5克以下????4.白糖\蜂蜜等能量高的食物宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量专家总结:????根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量.特别需要添加钙\锌\蛋白质\多种维生素,做微量元素的检测以适当调整营养素的摄入情况. 怀孕早期(头3个月) 怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。 胎儿发育的特点：此阶段胎儿以胚胎分化发育、器官形成为主。 在孕2-3月,是大脑神经元迅速分裂增殖的第一个高峰时期(7-8月是第二个高峰时期)。 感官发育状态 在孕8周后,胎儿的皮肤已开始对刺激有反应. 一、妊娠开始前8周称胚胎，第9周开始直至分娩称胎儿。 二、8周末：初具人形，能分辨出眼、耳、口、手指及足趾，B超可见心脏跳动 三、12周末：胎儿身长9cm，重约20g，四 肢可活动， 怀孕中期（4-7月） 孕中期胎儿生长速度变快，脑发育处于高峰期，骨骼也在不断钙化，需要补充钙的摄入。此时准妈妈的早孕反应已经减轻，胃口开始变好，本身的生理变