田径技术 掷标枪技术 课件.pptVIP

? 2 、原地引枪技术 ? 要领：面对投掷臂方向站立，左脚在前，肩上持枪。引枪时，上体向右 转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长线引枪 ? 3 、走步或慢跑中引枪引枪 ? 要领：基本姿势同前一练习，只是在走动或慢跑中做，迈右腿时上体向 右转，投掷臂向后引枪，迈左腿时投掷臂伸直。完成引枪时，身体应侧 对投掷方向。 ? 4 、引枪接交叉步练习 ? 5 、持枪做连续交叉步跑 ? 6 、投掷步掷枪练习 练习方法 ? 1 、从原地引枪过渡到 2 步引完枪 ? 2 、徒手做走 2 步向后引枪，再做交叉步练习 ? 3 、持枪走或慢跑 2 步引枪，接交叉步练习 ? 4 、 2 步引枪接交叉步掷标枪练习 ? 5 、持枪做投掷步引枪到满弓衔接的练习 教学方法 ? 1 、教师讲解示范 ? 2 、学生按要求进行练习 ? 3 、组织学生进行讨论，师生互动 ? 4 、分组练习 ? 5 、进行技术评比 注意事项 ? 由慢到快，上下肢协调配合 ? 动作尽量放松自然，注意整个动作过程的节奏， ? 标枪不能跑离身体，枪尖要正 ? 控制好标枪的正确位置，最后一步注意换步和降低身体重心 。 ? 交叉步与出枪动作连贯，形成超越器械和左侧支撑动 易犯错误及纠正方法 ? 1 、引枪的位置和方向不正确 ? 多做发展肩关节柔韧性的专门练习；原地、走步和慢跑中练习引枪， 提高手臂空间感；练习引枪时，教师在后协助控制标枪的位置、方向。 ? 2 、投掷步第三、第四步明显减速 ? 调整预跑阶段的速度，降低投掷步的难度；多做慢跑和加速跑中引枪， 保持上体正直；反复练习第三、第四步动作，强调动作节奏，在第三 步右脚着地前，左腿要积极向前迈出；以短助跑做投掷步练习，速度 逐渐加快。 ? 3 、最后一步过大，造成“坐着”投枪 ? 明确最后一步的合理步长对正确完成最后用力动作的关系；缩短第四 步的步长，左腿前迈不应过高，并积极落地；反复练习上两步投掷， 加快第四步落地速度；用中速反复练习投掷步，并在地上划出第四步 落地标志，以限制步长。 ? 4 、超越器械不充分 ? 反复练习交叉步动作，要求有较大的步幅；在跑道上连续做投掷步练 习，强调第四步动作快速、积极；原地做髋关节左右转动等柔韧性练 习 课外作业 ? 1 、原地徒手投掷步练习 ? 2 、连续交叉步练习 田 径 普 修 标 枪 教 学 （ 三 ） ? 掷 标 枪 完 整 技 术 教学内容 ? 1 、标枪 —— 学习掷标枪完整技术 ? 2 、素质练习 交叉步图片演示 ? 1 、通过学习学生使基本掌握掷标枪完整技术动作 ? 2 、通过复习使学生巩固提高投掷步技术，教给学生具有基本的标枪 教学能力及发展上肢的健身方法 ? 3 、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质 ? 4 、培养学生认真观察、遇到困难能自已解决；能够用所学知识去指 导别人健身，从而提高自身专业素养 教学目标 田径普修标 枪教学（一） 教学内容 ? 标枪 —— 原地掷标枪技术 教学目标 ? 1 、初步掌握原地掷标枪基本技术 ? 2 、通过学习使学生学会标枪的握持方法；基本掌握原地掷标枪的教学 方法和手段 ? 3 、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质 ? 4 、培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质加强安全教育；防止伤害事 故 教材分析 ? 重点 用力顺序 ? 难点 蹬地转髋时的拉、收、扣动作 教学步骤 ? 标枪 是田径运动投掷项目。 1960 年列为奥运会正式比赛项目，当时对 枪的长度、重量、绳把的位置等作了统一规定。掷标枪比赛是在 4 米 宽的跑道上进行，投出的标枪必须枪尖先落地，还必须落在约 29 度角 的投掷区内才有效。现代标枪的规格是，男子标枪重 800 克，长 260 — 270 厘米，女子标枪重 600 克，长 220 — 230 厘米。 一、介绍标枪的基本知识 ? 1 、掷标枪的概念： ? 掷标枪是投掷者以一手持枪，沿直线助跑，通过引枪、交叉步和最 后用力，将标枪经肩上掷出的田径运动的投掷项目。 ?