[图文]第二章 心理适应与心理健康-.doc

（一）适应的心理过程： 1、需要：发展的内部动力 个体现有发展水平与新的需要之间存在距离 （产生矛盾）→（消除或弱化矛盾） 2、阻挠：适应状态的破坏 原有的行为模式不能满足自己的新需要（新的不适应），继 而产生改变自己原有行为模式的动机 3、尝试：满足需要的努力 为改变不适应的这种被动局面而进行多种积极的努力，实际 上是一个解决问题的过程 4、重新适应：恢复新的平衡 一次的不适应问题已经解决，主体可以重新回到适应状态 之中，短暂，被新的不适应现象重新打破 （二）适应的心理机制： 从出现不适应现象到重新适应一般要经历三 个环节 一是认知调节； 适应过程的起始阶段，分外部评价和内部评价 二是态度转变； 态度改变的基础是认知、情感和行为意向均发生 变化， 三是行为选择； 实际上是一个比较与决策的过程，核心是对原有 行为方式的调整与改变，以认知调节与态度转变 为基础，受思维方式和态度倾向的直接制约 （三）适应的方式（积极）： 1、正确认知 2、调节情绪 3、积极行动 （四）适应的方式（消极）： 1、忘却现实 幻想，以求得安慰 2、歪曲现实 合理化，以减轻内心紧张 3、从现实退却 压抑愿望、伪装动机或采取逃避性的活动 4、攻击现实 攻击构成挫折的人和物或归咎自己（自毁）