第五章行为生活方式与健康 文档资料.ppt

主要治疗方法：系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶 疗法、阳性强化法、消极练习法、自我控制法、模 仿法。 （ 1 ） 厌恶疗法： 原理是 经典条件反射 。当干预对 象的不良行为或危险行为即将出现或正在出现时， 附加一个令人不快的刺激，使干预对象产生厌恶的 主观体验。如酒中加阿扑吗啡，给吸烟者看肺标本， 给酒后驾驶者看车祸造成的惨状照片。 一、行为治疗 （ behavior therapy ） （ 2 ）阳性强化法： 原理是 操作条件反射 ，即一种行为 之所以重复出现，是因为这个行为被其结果所强化。 步骤： ? 确定希望改变的行为是什么，并有专人记录其行为 出现的频度、强度。 ? 确定这一行为的直接后果是什么。 ? 设计一个新的结果来取代原来的结果。 ? 强化实施，治疗者如实记录患者的行为表现。 （ 3 ）自我控制法： 鼓励干预对象学会控制自己的行 为，他没有一个特定的治疗模式。 步骤： ? 自我监督，干预对象记录自己的不良行为及其相关 因素。 ? 自我强化，干预对象在自己控制成功时奖励自己。 （ 4 ）模仿法： 通过介绍成功典型，使人们学习健康 的行为和生活方式。 1. 认知重建： （ 1 ）合理情绪治疗：情绪不是由某一件事情直接 诱发，而是由经历这一事件的个体对事件的解释、 评价引起的，不合理的信念导致了不合理的情绪反 应和不良行为。 （ 2 ）自我指导训练：行为和情绪由自我指令语言 控制，而自我指令语言在童年期间就已经内化，成 人期虽认识不到，仍然控制人的行为和情绪。 （ 3 ）认知治疗：不良情绪和行为来源于异常的或 歪曲的思维方式。 2. 心理应付技能 3. 问题解决技术 二、认知疗法 （ cognitive ） 教学内容 概述 1 危害健康的行为 2 3 促进健康的行为 3 4 行为改变干预 4 3 减少行为危险因素的社会卫生措施 5 1. 行为（ behavior ） 定义： 是个体或群体对环境刺激做出的反应。 广义：内在行为—人的心理活动过程 外显行为—可以直接观察到的行为 分类： （ 1 ）产 生：先天性的定型行为 后天习得的各种行为 （ 2 ）环境适应：适应不良行为 （ 3 ）健 康：健康相关行为 危害健康的行为（危险行为） 一、行为、生活方式的内涵 2. 生活方式（ lifestyle ） 广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的 一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生 产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。 ? 物质生活资料的消费方式 ? 精神生活方式 ? 闲暇生活方式 一、行为、生活方式的内涵 意义： 满足人类生存的基本需要，食物、水、保暖、 安全等需要等。 组成： （ 1 ）消费水平：人均收入水平、人均支出水平。 （ 2 ）消费结构：恩格尔系数（一个家庭中食品支出 占总支出的比例） （ 3 ）消费观念：对待物质消费的认识和态度。 物质资料的生活方式 影响因素： 社会经济发展水平、社会文化观念，个 人价值观对精神生活方式的评价。 主要内容： （ 1 ）通过各种媒体获得信息。 （ 2 ）家庭成员之间的交往。 （ 3 ）建立和保持社会交往网络。 （ 4 ）参与宗教活动，获得心理慰籍。 （ 5 ）从事业余爱好和创作。 （ 6 ）参与或观看文艺、体育、旅游活动等。 精神生活方式 闲暇时间： 可以由各人自由支配的时间。 作用： 起着补偿劳动消耗，恢复脑力和体力，增进 身体健康，满足精神生活的需要。 判断标准： （ 1 ）是否有利于社会的物质文明和精神文明建设； （ 2 ）是否有利于个人的全面发展，特别是有利于健 康。 闲暇生活方式 二、行为、生活方式与疾病 （一）生活方式改变对疾病构成的影响 生活地点 工作 饮食 性行为 物质使用 紧张程度 身体活动 农村 体力劳动、户外 传统饮食 保守性观念、性禁锢 较少的吸烟、饮酒 较少的紧张 充足 城市 脑力劳动、室内 方便食物，高脂肪，高胆固醇 开放的性观念、不安全的性行为 大量吸烟、酗酒、使用药物和毒物 高度的紧张 缺乏 ? 改变不良行为生活方式已成为医学面临的重要任务 ? 主要疾病和死亡与行为生活方式变化有密