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学会控制情绪 学习目标与要求： 1合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2、 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 3、 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 模块一： 自主学习（独立进行） 学习内容 摘记 1、细看一遍今天的新课内容；齐读学习目标与要求。 2、从课本中找出相关知识点，用红笔标记，认真默读。 3、阅读P64页上的图片和文字，面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的 情绪表现？ 4、如果说 是奔腾的洪水，那么 就是一道坚固的闸门。 5、情绪与个人的 是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变 来控制自己的情绪。 6、情绪会带给我们 、 和 ，也会使我 们 、 、 ，甚至做出一些违背 的事情。所以，情绪需要调控。 7、调节情绪有很多具体的方法，如 、 、? -等。 8、人的情感具有 和 。我们应该学会在 ， 用 表达情绪。 请小组长组织检查或核对以上冋题及答案并相互评价，如有不能解决的冋题，请 小组长记录在摘记里。 整理内容模块二：合作交流（小组合作、展示、精讲） 摘记 研讨内容  请小组长组织讨论下面问题，并把讨论的结果在讲学稿上进行记录。 【内容一】你是否经常只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受？这样做对吗？ 我们今后应该怎么做？ 【内容二】调控情绪的方法有哪些？在课本上找出来并做上记号！ 【内容三】辨析题：人生不如意事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要 调控好自己的情绪也不可能的。 结合小组的展示任务，请大组长组织组员共冋做展示前的准备工作：展板布置， 人员的分工、最终展示答案的确定等。 模块三：巩固内化 本节课要求背诵的知识点。 1、 情绪是可以调适的，我们应该学会调节和控制情绪；情绪与个人的态度紧密 相连，一个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表现。 2、 情绪需要控制；调节情绪的方法：改变自己的态度来控制自己的情绪，注意 转移法，合理发泄法，理智控制法等。我们可根据不同的情况和个人的特点灵活地加 以运用。 3、 学会适度适时发泄情绪；学会共享欢乐，分担痛苦。 模块四：当堂训练 班级： 姓名： 一、单选题 （2006，浙江）一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台 被损坏了的机器。”可见，学该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 会调节和控制情绪十分重要。下列同 学调控情绪的做法可取的是（ ） 小红与同学发生误会，用幽默诙谐的语言打破僵局，平息怒气； 小静被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快； 小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的 方法放松自己； 小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以此来发泄不满 A、①② B、①③ C 、②④ D 、③④ TOC \o "1-5" \h \z 2、 （ 2007，汕头）目前，在全国13亿多18岁以下的青少年中约有 3000万人有心理问题。青少 年往往会出现烦恼。当我们遇到烦恼时，要（ ）该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 ①学会当自己的“心理医生” ②主动向老师、父母或社会寻求帮助 ③学会调控自己的情绪，积极面对 ④独立承受，因为求助他人是懦弱的表现 A、①②④ B 、②③④ C 、①③④ D 、①②③ 3、 （2008，湖北）月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。人们在日常生活中会因多种原因出现消极情该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 绪。下列属于通过注意转移法来调节情绪的是（ ） A、苦闷时向朋友诉说自己的烦恼 B 、悲伤时到野外欣赏秀丽风光 C冲动时笑一笑自己的幼稚 D 、愤怒时到高山之巅大声歌唱 4、 （2008，长沙）情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。我们应该（ ） A、做到在任何情况下都不产生情绪 B学会有意识地调节和控制自己的情绪 C让喜、怒、哀、惧等情绪轮流出现 5、 下列方法中，能够缓解消极情绪的有效的办法是（ ） ①深呼吸 ②运动、听音乐 ③听之任之，自然会好的 ④泡澡、按摩、放松肌肉 参加艺术活动、旅游等 ⑥找个人多的地方大喊大叫一声 ⑦找人倾诉，说出自己的真正的感受和想法 A、①②④⑤⑦ B 、②③④⑤⑥ C 、①②④⑥⑦ D 、①③④⑥⑦ 6、 下面是小红用来调节情绪的一些做法，其中不可取的是（ ） A、感到孤独时，与同学聊天或给朋友写信 B与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错 C当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒火 D考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快 7、 “我真的很不错！我真的很不错！ ”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松地面对考试，某 市教育部门想出新点子：通过电台，电视台为考生放送励志的歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违