室内体育理论教案.pdf

合理安排锻炼时间 课 程 合理安排锻炼时间 名 称 1、开始部分 2 、基本部分 3、结束部分 学时分 配 课程教 1、一天中各个时段体育锻炼的优缺点 学目的 2、两个不适宜锻炼时间 与教学 3、一般来说比较适宜的锻炼时间为 0.5 ～ 1 小时 4 、健康常识话题 要求 重 点 选择适合自己的锻炼时间 与 合理的安排锻炼时间 难 点 教 黑板 粉笔 黑板擦 具 教 学 方法及手 时间 教学内容的过程及时间安排 过 程 段 开 一、课堂常规。 始 1、师生问好 老师：上课！ 班长：起立！ 部 全班同学：老师好！ 老师：同学们好！请坐！ 分 2 、师生相互介绍。 3、老师宣布本节课的教学内容和要求。 4 、要求：学生认真听课，积极回答问题，按要求去做。 一、一天中各 基 二、导入新课。 时间段的锻炼 1、老师提问 二、合理的锻 本 （1）、请问同学们一般在什么时间进行体育运动？ 炼时间 （2 ）、你们最喜欢在什么时候进行体育运动？ 三、健康常识 部 （3 ）、你们觉得在什么时候运动最合适？ （4 ）生活健康话题 分 2 、学生回答 （1）、学生回答：，，，，， 基 （2 ）、学生回答：，，，，， （3 ）、学生回答：，，，，， 本 （4 ）、学生回答；，，，，， 3 、老师根据学生的回答，进行点评，补充。对一 部 些同学进行表扬。 4 、老师进行总结 分 1、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身 基 体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说， 本 体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的 锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情 况选择锻炼时间。 部 （1 ）、在清晨锻炼 分 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二 氧化碳排出，吸入较多的氧气；有利于体内新陈代谢 的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定 时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从 而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人