战胜拖延症,坚持就是胜利14张.ppt

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2020-07-13 发布于福建
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战胜拖延症,坚持就是胜利14张.ppt

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Solving ssthe Procrastination Puzzle 战胜拖延症网课期间线上思想动员主题班会高-5班看 LIS 等待开始活的好时 /都有 /拖延症 #1什么是拖延症? 拖延症是一种明知道会影响自己做事效果,却仍然自愿推迟既定事项的行为。总是在考试最后一周才复习拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我有干时们没有真正思考过却去实践的行为一下诺博吧 #2拖延的代价是什么? 拖延由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康引起压力不利 (例如:焦虑会影响我们的免疫系统) 总是要花很长时间睡觉 P起来越慢性拖延者会延误会不必要的厌恐一些延误健康拖延健康行为,(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。) #3我们的思维如何招来拖延之患? 在短期回报面前低估将来回报低估做事所需的时间,高估自身能力在比起今天更倾向于明天我明天肯定更愿意复习我皆一会为保自尊进行自我设限不够理性地考虑任务及自己完成任务的能力通过改变想法,使之与行为一致来制造快乐