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今京育大学
运动是良医
王正珍教授
化京体育大学
zhengzhenwang1005@126.com
追非卓
?、缺乏运动和体力话动
是21世纪最大的公共卫生问题
口影响健康的三要素:遗传、环境和行为
口生话便利:旬动化、机械化、网上购物
口体力话动减少:生活、交通、职业、娱乐
口我国群众体育话动现状调查不容乐观
目31%的世界人口不能积极参与身体活动
口公共卫生问題:肥胖、塘尿病、心脑血管病等
口经济负担:政府、保险、个人
口健康及寿命损失。
活动体力活动不足问题日益突出
各年龄组人群经常参加体育皈炼的比倒均
处千低水毛
常参加体育锻炼
3次及以上/月
√30分钟及以上/次
√中等运动强度及以上
8.0
g今
6,1
I6-19岁20-29岁
39岁40~49岁50-59岁60-69岁0岁
教来懣:2008年中城乡居民泉如体育假炼状况调蛰
静坐少动( Sedentary; inactive)
是指每周参加中等强度函动不足150分钟,每天
步行不足5千步。
胖症
口高血压
口骨质疏松症
口糖尿病的前期
口2型糖尿病
口渍疡
口精神压力
口腰背病
静坐少动的危害
口全球范围死亡的主要危险因素
高血压:13%
■吸烟:9
■高血糖:6%
■缺乏体力活动:6%
超重和肥胖:5%
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