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保护眼睛，预防近视
老师们，同学们：
大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。
我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是
什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。可是，环顾
四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学
习中用眼不当造成的。每天繁忙的学业，令我们忽略了偶尔有意识地
观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近
视度数。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，造成用眼无节制，时
间长了，自然就失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多
么可怕!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天
空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落
实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，
颈部保持直立。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强
的地方看书、写字。
3、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的
重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解
除疲劳。
6、合理安排我们的饮食结构，不偏食。
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婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观
察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
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