秋季养生课件PPT参考幻灯片.ppt

* 人生不过几张纸 看透這些紙 輕松一輩子 * 人生不过几张纸 淡化這些紙 明白一輩子 * 人生不过几张纸 忘了這些紙 快樂一輩子 * 我国1500万老人生活不能自理 * 中国老年研究中心调查显示 中国60岁以上老人余寿中，部分失能和完全失能有3300万到2017年将达4000多万 * 中国老年研究中心调查显示 中国 60岁以上老人 余寿中 有2/3处于 待病生存状态 * * * * 自己不受罪 儿孙不受累 节省医药费 幸福全人类 * 补水穴去燥 照海穴： 每天两次按摩此穴， 每次10分钟。 可以滋阴补肾。 * 【照海穴】，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。八脉交会穴之一，通于阴跷脉。别名：阴跷穴，漏阴穴。 【穴位含义】肾经经水在此大量蒸发。 “照海穴”。“照”，照射也。“海”，大水也。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。 * 补水穴去燥 三阴交： 按摩此穴可补肝， 脾，肾三经之阴 每天2次，每次 5-6分钟。 * 　女人常按揉三阴交穴可调月经、去斑、去皱、祛痘，保养子宫和卵巢，改善性冷淡，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎， 另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 * 补水穴去燥 太溪穴： 每天2次，每次 10分钟。 按摩此穴可以 滋阴补肾。 * 【太溪穴】 ，经穴名。出《灵枢。本输》。属足少阴肾经。输（土）、肾经俞穴、原穴。别名：大溪穴，吕细穴。 【穴位含义】肾经水液在此形成较大的溪水。 “太溪穴”。“太”，大也。“溪”，溪流也。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名“太溪穴”。大溪名意与此穴同。 * 【日常保健】头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。同时，还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥，以及手脚怕冷、发凉等。 盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。 按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。 * 太溪穴：人体第一大补穴 揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。 太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。 * 有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。 有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。 有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。 * 有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。 有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。 有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时我都劝他们要多揉太溪穴。 * 老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。 有的人患有厌食症。古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。 切记：肾经上的很多穴位都能治这些病，我们一定要灵活运用。 * 节气养生之秋季 秋暑未消心火燥； 百合黄梨加银耳； 瓜果蔬菜最适宜； 清热润肺睡眠好； 秋分之时求平衡； 旧病复发多预防； 寒露时节最伤肺； 勤练肺功不受罪． * 秋冬排毒 10种食物刮去多余脂肪 1.玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒 及维生素A、B1、B2、B6、E 和胡萝卜素等，还富含纤维质。 常食玉米油，可降低胆固醇并 软化血管。玉米对胆囊炎、胆 结