体育中考的注意事项.ppt

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2020-07-15 发布于福建
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体育中考的注意事项.ppt

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中考体育考前指导及注意事项体育组跳绳 ·1、进场后绳子长短及时调整。么.2进场后检查绳子是否弯曲,及时调整 3、勾住绳子,快速往前摆绳 4、跳绳到你最累的时候,一般也是时间快到的时候,一定要坚持和保持速度立定跳远 ·1、前脚掌不能移动,如前后、左右移动, 翘脚尖。脚后跟可提起。 2、不要踩线,起跳时离线一手指距离。 3、跳完一定要往前走,身体任何部分不能再次接触地面 4、手臂用力摆臂,收腿、收腹准备适合鞋子,干毛巾。实心球 ·规则: 1泠定脚式,前脚掌不能动。如翘脚尖换脚式:前后脚同时交换脚。如上跳 2、不能踩线,交换脚离线5cm。 3、投掷过程中,身体,手臂等不能接触地面。 4、投出后站稳身体,等球落地后,人往后退出投掷区。实心球 ·技术么.1准备操压肩、互背要充分到位 2、投球之前、双手前后绕圈甩臂5次 3、拿到球后,双脚先站稳,双手拿球先振臂2-3次。 ·4、出手角度:前上方近45度左右出手速度:瞬间爆发,快速有力。准备干毛巾