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极点及处理方法
极点的概念
口人体在剧烈运动时,由于运动开始阶
段内脏器官的活动能力落后于运动器
官的需要,往往产生一种非常难受的
感觉,此时感到呼吸困难,胸部发闷,
四肢无力,动作迟缓,情绪低落,简
直不愿意再继续运动下去,这种状态
叫做“极点”。
极点产生的原理
口极点的产生是由于内脏器官的活动赶不上肌
肉活动的需要,造成氧供应不足,大量乳酸
之类物质的堆积,这些化学物质引起呼吸
心率急剧增加,血压升高,导致呼吸循环系
统失调。这些失调的刺激传入大脑皮质,使
运动中枢受到抑制,人体的动作变得慢而无
力,协调性下降。
极点出现后应该怎么办呢?
极点出现后应:
脑藏要
为什么要继续坚持运动呢?
随着机能的调节及内脏器官机能的改善,氧
供应增加,乳酸的清除加快,神经中枢的惰
性得到克服,极点出现的现象及症状就会逐
渐消失,生理过程将出现新的平衡。这种现
象在运动生理学上称为“第二次呼吸
此时呼吸变得均匀而加深,动作感到轻快,不
舒适感逐渐消失。
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