孕期体重增长曲线规律.pptVIP

在孕期的10个月里,体重的增加并非按照时间顺序 均等平摊。只有讲究科学遵循孕期体重“增长曲线” 的规律才能保证妈妈宝宝的健康。孕期体重曲线图 低谷一一不增反降的孕早期区间:头3个月头疼事: 害喜怀孕的头12周内,头晕乏力、食欲不振,使孕 妈们吃尽了苦头。但孕妈为宝宝的健康想尽法  子博个好胃口,但往往事与愿违。其实,吃不下东 西也不必过分强求自己进食太多,这是母体自我保 护的意识使然。这时宝宝的个头从第一个月的2厘米 长、3克重长到第3个月也不过才9厘米长、48克重 大部分的孕妈体重增长仅为1000~1500克,还有为 数不少的孕妈们体重不增反降,而这  些都在正常范围之内。重中之重:补充叶酸孕早期 除了保证正常进食之外,不要忘记补充含有丰富叶 酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。这时,医生往往 也会提醒孕妈们每天服用一片铁质叶酸片。叶酸为 什么如此重要?因为它能帮助神经管的发育并降低 兔唇和先天心脏病的发生率。而且,还能保证孕如 不至  因吃不好而出现贫血。孕早期,在保证营养齐全的 前提下,体重增加幅度控制在3公斤上下就足够了。 高峰一一—快速增长的孕中期区间:4~7个月头疼事: 缺钙渡过了不那么“显山露水”的头3个月,就进入 了最亨受的孕中期(4~7个月)。这时,你骄傲的小肚 子已经略微隆起,但又不至于累赘得不  能白由活动。告别了