初中体育预防与处理运动损伤.pptVIP

预防和处 概述 动损伤的原因 今常见的运动损伤 如何预防 今小结 概述 人然不能享受生命的水恒,但体鍛 事物发展必然有两重性,体育亦然 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常 能使劳累的电脑休息 让饥饿的肢体 重新发达起来,是体育运动的天职 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都 称为运动损伤 运动损伤的原因 年龄小骨骼发育未成熟体格与技能 身体状况不良 心理素质差 自然环境影响 人工环境影响 常见的运动损伤 网踝肌韧肌腰骨炎胫 球关肉带肉损折腓 肘节拉拉痉伤 扭伤伤挛 疲劳性骨膜 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目 打球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被 动牵扯,造成 肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其在前旋前臂是加 停止运动,休息,热敷按摩 预防措施:1纠正直臂击球的动作 臂和小臂无论 在后摆还是前挥时都 个固定且具弹性的角度 2用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限 制腕、肘部的翻转和伸直。3打球时于前臂肌腹处缠 绕弹性绷带,可以減少疼痛发生,但松紧需适中。