学生干部心理调适课件.pptVIP

悦纳自己，完善自我 ? 首先，我们应 愉快地接纳自己 ，包括接受自己的优点，也 包括接受自己的缺点，保持健康的心境，维护心理平衡。 这样，才能更好地集中精力投入到学习工作中去。 ? 其次，应努力加强自我心理修养，不断地完善自我。无论 是什么情况，作为干部都应 “心静如水”、“胸怀博大” ， 这样自然也就会“车到山前必有路”、“柳暗花明又一村” 了。 学会自我调整 ? 学会在学习与工作中自我调整，对班级管理中不愉快的事 情能够很好地自我控制，而且善于 赏识同学、激励同学 。 学会自我心理调适 悦纳自己，欣赏他人 做一个快乐的学生干部 如何自我调整？ ? 第一，要善于 自我暗示 ，调整心理状态。自我暗示就是在 内心里自己提醒自己。这种反复自我暗示有助于缓解压力。 ? 我是很镇定的，看，我的呼吸多么均匀。 ? 早晨起来，对着镜子：我是最棒的 ! 我是最有耐心的。 ? 当压力很大时可默念：“放松、放松”。 ? 当心情烦躁时，可默念“平静、平 静”。 ? 当忙不过来想放弃时，默想“我行，我行”。 ? 第二，学习 心理健康知识 ，提高自身素质，学会自我保健 和调节，不要把不良情绪带进学习与工作中。 ? 第三，培养 宽容精神 ，不要过于斤斤计较；不断完善自己 的个性品质，形成高尚的人格力量，并以此去影响周围的 人。 ?