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　　 　　第一篇、户外拓展体育课心得体会 　　体育拓展感想 　　户外拓展体育课心得体会 　　在雪哥的带领下，为期两个学期的户外拓展体育课就要结束了，在这里说说我的心得与体会户外拓展，顾名思义户外的拓展训练偏多，在这一年中在我们的体育老师王雪带领下，我们做了很多户外训练，爬山，野营，真人cs等到都是我们男生最喜欢的。最好的就要属攀岩了，他完全挑战了我们的极限，不再心理恐高，熟练掌握身体协调性。当然除了这些重要活动，雪哥（我们给老师起的外号）课堂上还会抽出时间给我们做各种各样的游戏活动，说是游戏，其实是考验我们的团队合作精神，这也是我最看重的——游戏中学会生活中的真理 　　就说“万里长城永不倒”来说吧，它要求我们每个人都坐后面以为同学的大腿上，所有人呈半蹲姿势，同时你还要承受着前面以为同学的重量。这个，说实话不是很简单，保持不动是很容易的，但是所有人一起前进绕圈子就不是那么简单了。起初男生女生都有腼腆的（因为毕竟是异性），有些男生都是自己宁愿不坐在后面女生大腿上自己扎马步，这样坚持不了多久，尤其一走动就不行了。但是时间久了，加上雪哥的“调教”也就坦然了，心态放开，自然同学间的关系也会更进一步，这也是我们课上的一大收货，其中也不乏课后走得很近的，当然这就是后话了。 　　我们体育课是少有的男女混合上课的，这应该是老师故意为之，目的是改善某些男女生的腼腆，内向性格。再者说，边上有女生看着，场上的男生总会表现的那么不寻常点。其实这也是在为我们以后走入社会的一种交际能力做奠基，跨越高空是学期末所做的，就像以后会遇到的困难一样，不要胆怯，跨过去，迎接你的就是一片美好的光景（女生的赞美）。 　　说说雪哥，雪哥人很好，和我们年级相差不多，他是四次考研才成功的研究生，这点我很佩服，因为我也想考研，所以我知道考研的艰苦。四年都坚持下来了，我们大学四年有多少时间是和考研一年一样拼搏呢，我们拿什么理由来欺骗自己！因此，该反思了。。。 　　户外拓展、体育课、班级同学构成了两年的精彩生活，我学会了很多，不光是系担架，打绳结，攀岩等，更多的是面对将来社会考验所需的能力。它让我学会了思考，学会了走向前方！ 　　第二篇、体育拓展训练有感 　　体育拓展感想 　　拓展训练有感 　　曹丹 星期四上午 信计1201班 　　这学期的体育课选的是拓展训练，是经过同学的推荐而选的，并且在此之前也玩过拓展训练，所以印象比较好就选了这个课。 　　总体上，在老师的带领下，我们逐渐领悟到拓展训练的内涵所在。那么他是什么呢?他是——让同学们在玩游戏的过程中体会团队精神的重要性；体会领导才能的作用；领悟到每个人的优缺点；体会到什么时候该竞争，什么时间该团结一心；体会到有时该沉默来服从，有时又要挺身而出发表看法；在游戏中，大家被分到各个小组，对于每个小组来说是一个大家庭，对于每人来说有不同的性格爱好和特长，一个组里，关键在于组长，组长的带头作用和领导能力决定于成败，当然，每个成员的配合也很重要。大家首先分配好绝色，确定好自己的位置，分工合作，每个人做好自己，这样就不会出错。 　　在这个课程中，我感触颇深。一，老师每节课都教授我们一些生活小常识，或者安全知识，或者一些为人处事的方法，或者一些生活技巧。比如由此上课前下了点小雨，有些同学就走了，等到老师来了，同学们喊着不上课。当时老师虽然是笑着说话的，但我知道老师是教我们做人啊。老师大致说我们不要兴奋，下小雨也上，做人要含蓄，说话要委婉，尊重老师之类的吧。还讲了一个其他班同学知道他们老师生病不能上课后高兴的表情，说那些人太那啥的。二，每节课的内容都不一样，让我们充满了好奇与兴奋。且，这些游戏让我们了解了许多人和填充了我们的大脑，我们觉得很有意义。比如我们从此也进一步知道了自己的不足和优点。我是一个比较会思考的人，动手能力比较强。组织和领导能力不行。还有，我们这个班的男生，有些责任心较强，做事认真，靠得住；而有些人马马虎虎不负责任，做事嘻嘻哈哈，不靠谱。有些男生胆子比较大，敢尝试，不怕失败，肯动脑筋；相反，有的就很被动。女生，有的比较文静，什么都很被动，不敢主动尝试；有的比较外向，很乐于参与。 　　这个课程，使得我们相处融洽，交到了许多朋友，结识了许多人。我们的交际能力有所提升，实践能力和思考能力也得到了很大的发展。还有一些人的胆量 　　和组织能力领导能力。我们收获的不仅仅是这些，还有对于拓展的进一步了解和深入，我们对于生活中的安全意识。比如在活动中要保护好自己，摔倒了要护着头部，房屋着火了，你困在楼上，要用绳子绑住东西，把自己掉下去。但是绑绳子又是一个技巧，怎样才能又快又好又安全呢？这是我们要注意的。我们在游戏的过程中获得了快乐，更学到了知识。自己的思辨能力提高了，交流能力提高了，还有就是精神层面得到了一个提升，生活中