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补营养素三代人大不同 就像买衣服得量体裁衣一样， 在给家人选择营养补充剂时， 也得考虑不同家庭成员间的 区别。你和你的爱人，你的孩子，你的父母，对营养素的需求大不相同。 ”美国普渡大学 营养学系主任康尼威尔教授指出。 您的孩子：钙和铁很重要 一生中只有一次构建强壮骨骼的机会一一那就是儿童和青春期。”美国饮食协会发言人罗伯 特 安丁指出。然而，7 —12岁儿童每日摄入的钙质远低于相关学会推荐的 1300该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 毫克的剂量。 针对儿童，首选通过食物来补钙，最好的方法就是多喝牛奶、多吃乳酪。 ”该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 有研究证明，缺铁的儿童在数学方面表现较差； 而且缺铁易导致缺铁性贫血。 一般情况 下，发育期的女孩每天应摄入 20毫克的铁，男孩15毫克。 但儿童补铁不建议选择铁剂， 因为很容易过量，造成毒副反应。推荐通过饮食来补充。” 首都医科大学附属友谊医院营养科主任洪忠新在接受《生命时报》记者采访时强调， 动物该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 TOC \o 1-5 \h \z 血制品、瘦肉、黑芝麻等黑色食品的铁含量较高；炒菜用铁锅的方法也简单易行。 ”该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 您和您的爱人：补充叶酸和维生素 D 大量研究显示，叶酸能有效预防新生儿缺陷， 降低成年人心脏病风险。 多