抗压、抗挫能力培养讲课讲稿.pdfVIP

抗 压 、 抗 挫 能 力 培 养 精品文档 抗压、受挫能力培养 挫折、压力与不幸本来就是生活的一部分，也是一种值得珍惜的生活体验。 我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨天尤人（陈国荣， 2005）。 大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。困 难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深 渊。”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折会给人以打击，带来损失和 痛苦，但也能使人受到磨练和考验，从而变得坚强起来。所以，引起挫折感 的，与其说是那些挫折、应激、冲突本身，不如说是受挫者对所受挫折的看 法。因此，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折与不幸。 1、培养主观幸福感 训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣 喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反 应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。美国 心理学家弗莱德逊（ B.L. Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会 更开