女性冬天手脚冰凉暖不热是怎么回事.doc免费

好多人,特别是女孩子,一到冬天，就会手脚变得冷冰冰的。晚上在被窝里怎么焐都不热,导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰冷呢? 中医认为，手脚冰凉主要有两种原因: 　 第一种是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚,出现发凉的情况。 　症状:这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。 建议：这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操,多做手足和腰部的活动，以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环; 饮食方面：专家建议此类患者应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 　另一种情况是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦。 症状：全身怕冷,手脚尤为严重的现象。 　建议:这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。 饮食方面：应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳;