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有益眼睛健康的10种食物 你得保护好眼睛，才能保持好视力。为有益眼睛健康，需要遵守几项基本原则。 　　众所周知，直视阳光对眼睛很不利。类似的，如果对着电脑屏幕太久的话，也会伤害眼睛。而且，吸烟也有害视力。 　　但是，你可以用健康的饮食保护眼睛。只要有决心，保持好视力并不难。有很多 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/7yue/xyyjmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=zz130716utm_campaign=BD 食物都对眼睛好。以下列出对视力最有利的10种食物。 　　1、 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/4zhego1307mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=huodong130716utm_campaign=BD 胡萝卜：维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A.缺乏 \o /AdvRedirect.do?uri=/Sort-0-207421.htmutm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=youji130716utm_campaign=BD 维生素A会引起夜盲症。 2、 \o /bailing-bj?utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=bailing130715utm_campaign=BD 菠菜：菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。 3、 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/4zhego1307mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=huodong130716utm_campaign=BD 水果：水果中的 \o /bailing-bj?utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=bailing130715utm_campaign=BD 猕猴桃、 \o /AdvRedirect.do?uri=/Sort-0-207421.htmutm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=youji130716utm_campaign=BD 柑橘、 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/4zhego1307mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=huodong130716utm_campaign=BD 枸杞子都富含维生素C.如你所知， \o /Product-0-502792.htm?utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=weishengsu130716utm_campaign=BD 维生素C能消除有害眼睛的自由基，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。另外 \o /Sort-0-64306.htm?utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=shengxian130716utm_campaign=BD 青椒、 \o /Product-0-522357.htm?utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=huanggua130716utm_campaign=BD 黄瓜、 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/4zhego1307mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=huodong130716utm_campaign=BD 菜花、 \o /AdvRedirect.do?uri=/Sort-0-207421.htmutm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZutm_content=youji130716utm_campaign=BD 小白菜、 \o /Product