放下包袱 轻装上阵 沉着应考1.ppt

1 放下包袱 轻装上阵 沉着应考 — 2015 届高三学生考前辅导 永泰一中 蔡文春 2015-5-18 2 成败总是有缘由 不懈努力著风流 ? 以怎样的心态对待复习和考试，对能否进 入最佳状态关系很大： ? 把它看成一种挑战，会激发自己很快进入 状态： ? 把它看成一种锻炼，会以平和心态投入； ? 把它看成一次机会，会以积极心态迎接； 3 影响考试成绩 20 个因素中排在 前四位的是： ? 第一位：考场心态 ? 第二位：考前心态 ? 第三位：学习方法 ? 第四位：学习基础 4 一 . 积极暗示 排除各种消极认知 ? 1. 周四周五进行最后一次模拟考， 我越来越紧张，老担心自己考不好， 拉班级的后腿，怎么办呢 ? ? 2. 综合科模拟考试训练了这么多次， 总成绩还是不尽人意，看来是没救 了。 5 3. 高考一天天逼近，我感觉每一科 都还没准备充分，拿起课本，又看 不进去。 4. 我担心其他同学在高考中考地都 比我好，真丢脸。 6 ? 5. 学校、老师、家人都对我抱有很 高的期望，可是几次大考成绩一直 在波动，我感觉压力好大呀。 ? 6. 要是考不进大学，我的前途就完 了！ 7 二 . 明确实力 抑制怯场 制定高考失败方案 1. 明确实力： 我们在制定高考 目标时也要充分地认识自己的实力， 制定合理的目标，目标制定越合理， 我们的动力也越大，越容易体验到 成功的喜悦。 8 我们还要跟家人共同制定一个 高考失败预案：万一这次高考发挥 不理想，没有达到预期目标，我们 该如何打算？ 我们连最坏的打算都想好了， 还有什么可怕的？ 2. 制定高考失败预案 9 3. 如何抑制怯场现象 ? 闭目养神 ? 到考场外走一走 ? 请求上厕所，在去厕所路上走走， 缓解紧张情绪。 ? 积极自我暗示：“我能考好！” ? 按摩内关穴。 ? 想象美好的过去。 10 三 . 综合科考试 讲究策略 沉着应考 ? （一） . 时间分配 ? 制定得分计划 ? 理综考与其说考能力，不如说考时间。 ? 物理： 60 分钟 化学： 50 分钟 ? 生物： 40 分钟 ? 选择题： 50-60 分钟。 ? 非选择题： 90-100 分钟 11 （二）、尽快找到适合自己的答题顺序 1. 按照试卷题目的顺序从头做到尾 优点：可以避免丢题 , 漏题，节约时间 . 缺点：有时遇到看似简单，实则不易 的难题时常常由于忘情投入，直等到发现 身陷泥潭，已经进退两难，已经耽误了大 量宝贵时间，使后面许多能拿分的中、低 档题都没有时间做。 12 每科试题一般都是先易后难， 若遇到难题，可以暂时跳过去，先 做后面学科的容易题 —— 等做完各 科相对容易得分题以后，再回过头 来做前面的难题。 2. 先易后难，从容答题 13 先做优势学科，既可以先拿到比 较有把握的分数，做题时做出一个好 的心态，又可以为非优势学科留有充 分的时间。避免一开始就遇到难题使 心情郁闷，使头脑发蒙的现象。 做题顺序的选择，因人而异。在平时 训练中要尽早选定并稳定一种方法。 3. 先做自己的优势科目，再做其 他科目 14 ⑴ 答题时要心态稳定，速度不宜过快 选择题回答的好与坏对确保基本分 的高低至关重要！ 据统计，生物的前三道选择题错误 率非常高，很多考生为了抢时间，往往 不到 3 分钟，最多不过 5 分钟就做完 了前三道题。所以生物选择题 一定要复查！ （三）.Ⅰ卷选择题答题技巧 15 （ 2 ）选择题的解题技巧 ? ①分析理解题干，弄清楚选什么？ ? ②由问题联想答案： 问题→答案→供选答案 ? ③由题肢联想问题： 供选答案→答案→问题 ? ④两面夹攻： 问题→供选答案→答案 16 ( 四).Ⅱ卷非选择题的答题技巧 ⑴ 要读懂试题，通过对试题所有信息的 掌握和分析，搞清楚已知什么，问什么， 求什么 审题是解题的关键，审题失误， 全盘皆输。一般来说，比较简单或一 般难度的试题应该阅读两遍。 17 题干较长、信息量较大的综合试题