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第 八 周
本课内
女生 800 米完整跑技术 男生 1000米完整跑技术
容
运动
量
结 构 教学内容 组织教法要求
时 次
间 数
一. 课堂常规 3 1. （1）组织：四列横队
1、整队、检查报告人数。 ××××××××××
2、师生问好。 ××××××××××
3、宣布本课内容和目标。 ××××××××××
本节课的主要内容 ××××××××××
是，学习 800 米 1000 米跑 △
完整技术。 （2 ）教法
二. 准备活动 15 ① 教师介绍本次课的学习内容。
1. 一般准备活动。 ② 学生听。
（1）慢跑 800m （3 ）要求
准 （2 ）原地徒手操 ①教师声音洪亮，精神饱满。
①头部运动 4 ×8 拍 ②学生整队快、齐、静。
备 ②扩胸运动 4 ×8 拍 ③学生注意力集中，认真听讲。
③体转运动 4 ×8 拍 专项准备活动组织：
部 ④腹背练习 4 ×8 拍 ××××××××××
⑤弓步压腿 4 ×8 拍 ××××××××××
分 ⑥仆布压腿 4 ×8 拍 △
⑦膝关节 4 ×8 拍 教法：教师讲解、示范，学生做。
⑧踝、腕关节 4 ×8 拍 要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。
（3 ）行进间踢腿 组织、教法同上
①正踢腿 20m ×1 组 要求：学生动作协调、连贯，用力正确。
②侧踢腿 20m×1 组
③内摆腿 20m×1 组
④外摆腿 20m×1 组
2. 专项准备活动
①小步跑 15m+加速跑 20m
②高抬腿 15m+加速跑 20m
③30m加速跑
④60m加速跑
一. 学习 800 米跑完整技 组织：
术动作（女） 学生自主练习
基
二. 学习 1000 米跑完整技 15 教法：教师准备测试工作， 学生自主进行练习。
本 术动作（男） 要求：注意安全，调整好自己的状态。
部 练习内容，由学生根据自 依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式。
身的特点，选择适合的内
分
容，自主练习。
一． 集合整队。 1
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