世界无烟日手抄报烟民们如何能戒烟文字稿.docxVIP

世界无烟日手抄报烟民们如何能戒烟？ 　　大家都知道，抽烟是一种危害身体健康的坏习惯。专家指出，戒烟通常坚持3～4个月就可以成功。那么，烟民们如何能戒烟呢?下面就来给大家简单介绍一些能帮助戒烟的小妙招。 　　(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 　　(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 　　(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 　　(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 　　(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 　　(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 　　(7)安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 　　提醒，香烟中含有的毒素，燃烧时的高温会对口腔局部造成物理性的刺激伤害，容易导致人出现口臭，而且易导致吸烟者的牙齿脱落。