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世界无烟日手抄报戒烟9个小妙招 　　戒烟小妙招 　　1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。 　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 　　3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。 　　4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 　　5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。 　　6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。 　　7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。 　　8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。 　　9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。