防暑降温十不宜3.pdfVIP

防暑降温十不宜 酷夏难度。为防暑降温，人们想尽了招数，但你千万不要为图一时舒适凉快，招来一 身病痛。下列“十不宜”，请你注意。 一不宜：冰箱内混放生熟食 近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升，且患者发病 前几乎都进食过冷藏食品，医学上称之为“电冰箱肠炎”。低温冷冻虽然抑制和杀灭大多 数病菌，并可使食物保鲜和延长保存时间，但耶尔赞氏菌的生物学特性是在低温环境中生 长活跃，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若经常食用未经加热处理的冷藏食 品，就可能发生“电冰箱肠炎”。主要症状有腹部隐痛，恶心呕吐，厌油纳差、乏力身困， 严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。因此，使用电冰箱冷藏食品应注意 生食与熟食不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱；熟食品 最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用， 定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多，堆放要留有 空隙，以便冷气对流畅通。 二不宜：空调大开冷风吹 空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状态。空调机能使空气频繁流动 和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复 过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空气的清洁度，同时也会影响人 体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦， 还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。因低温 最易引起妇女的自律神经系乱，故妇女特别容易患空调病。预防空调病，可在室内配备负 离子发生器，以弥补空调机的不足；装有空调机的房间，在不是太热和太冷的天气里，最 好不要使用它；使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低 或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。 三不宜：电风扇直吹人体 电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、 头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。预防风扇病，关键在于 科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30 分钟到 1 个小时为宜；并且转速不要 太快；其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的 位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高 1 / 3 时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿 和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。 四不宜：凉水冲脚图凉快 在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完后全 身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。 医学研究证实，人的脚都是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差； 脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受 凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外， 因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长了会引起排汗 机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日 久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。 五不宜：贪食冰冻西瓜 夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜， 对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸 收。食和时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态， 不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻 西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。 六不宜：新生儿用“蜡烛包” 中国的传统习惯，对新生儿过分讲究保暖，有的地区夏天穿的也是长袖衣衫加包被， 还不肯开窗通风。新生儿新陈代谢旺盛，尤其是在夏季，天气炎热干燥，新生儿通过皮肤 蒸发、呼吸和排泄，水分丧失很多，因此对水的需要量也特别大。通常新生儿体内含水量 要占体重的80% ，失去较多的水分以后，机体正常生理活动受到障碍，体温就会突然升高 到39-40 摄氏度。此时新生儿表现皮肤发红、口唇干燥、哭闹不安，来重的两眼呆滞，面 色晦暗。