番茄工作法时间管理 .pptVIP

LOGO 番茄工作法 时间管理模型 The pomodoro technigue 目录 、模型介绍 2、使用范围 3、方法流程 4、应用举例 模型介绍 ●1.1什么是番茄工作法? 理念:利用整个番茄时间,专注于某一段时间, 减少打断,提高时间的感知和掌控 概念:番茄时间为25mn工作+5mn休息,3-4 个番茄时间为一轮,之后休息10-15min。 1.2茄月标 效率 用最简单的工具和方法来提高团队 的工作效率。 番茄工作法 的目标 热情 允满热情并一直保持。缓解时间的压 迫感与紧迫感 能力 加快学小和工作进度,提高工期预测能力 保质保量 24.1相似的图形 (4)海螺背影 (2)玫瑰花 (1)游涡 (3)蜘蛛网