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中国传统功法与养生概述 上海中医药大学针灸推拿学院 万婕  病例 丁某,女,55岁 主诉:颈部疼痛5年余 现病史:5年前先发肩部不适,后逐渐发展为 颈部疼痛。以左侧较剧,无头晕 无手指麻木 体检:颈部活动可,双侧枕外隆凸下缘压痛,左侧 C2横突压痛明显。臂丛牵拉试验(-),霍 夫曼征(-) CT示:C3、4,C5、6轻度后方膨出。颈椎退行性改变  、手法治疗 、功法锻炼 鹿奔”是健身气功五禽戏鹿戏中的第 二个的动作,在“鹿奔”动作中,头前伸、背 后拱、腹收缩、臀内敛,躯干部形成一张“竖 弓”,在外象上看腰背部得到了充分的仲展和 拉长 鹿奔”动作中,通过身体后坐,两臂 前伸,胸部内含,背部形成“横弓”的形状 这个动作使肩背部肌筋膜和前臂后侧肌筋膜得 到充分的舒展和收缩。  中国传统功法与养生概述(概念 中国传统功法有几千年的历史,又称导引。 导引 古代劳动人民在长期的生活和劳动中,在与疾 病和衰老作斗争的过程中,逐渐认识和创造的 项自我身心锻炼的方法和理论。 它通过姿势调整、呼吸锻炼、身心松弛、意念 集中和运用等锻炼方法,诱导和启发人体内在 的潜力、调节和增强人体各部分机能,以达到 保健强身、防治疾病、延年益寿的目的。