大学生学习疲劳分析报告.pdfVIP

. 分 析 报 告 . . 摘要 当代大学生处于社会竞争日益激烈的时代，来自社会、家庭、学业和就业等压力困 扰着我们，会对我们的心理和生理产生疲劳，而长期的疲劳会诱发亚健康的产生甚至导 致心理的或生理上的疾病。引起大学生产生疲劳的影响因素很多，有对前途的担忧、学 习的压力、缺乏自信、运动不足、睡眠质量差与睡眠时间的不足等。同时，大学生的心 理疲劳问题已日趋严重，主要表现在学习方面，学习作为一种身心交融的能动过程，和 人的任何其他社会活动一样，都是主体的自主活动和客观环境相互作用的一种形式，也 都包含着体力和脑力的消耗。而大学生的学习更是一种特殊的认知过程。这个过程会伴 随着学习主体出现一系列的心理活动，必然表现出身体和心理上的紧张与疲惫的交替状 态。具体为：学习时注意力不集中，精神涣散，厌倦学习，莫名其妙地不安、焦虑等情 绪，应引起社会广泛的注意。学习疲劳会在生理和心理等方面产生怠倦，致使学习效率 下降，甚至达到不能继续正常学习，降低学习效率。查找导致学习疲劳的因素，对症下 药。积极采取相应的措施是很有必要的。建议加强体育锻炼，科学睡眠，科学饮食，倡 导积极健康的生活方式，通过加大对大学生的思想教育和心理疏导，调整心态，改善大 学生的疲劳状况，促进大学生的健康成长。 关键词： 大学生 学习疲劳 影响因素 解决措施 . . 目录 1疲劳的概述 1 2学习疲劳的概述 1 3大学生学习疲劳的原因分析 2 3.1学习动机偏差 2 3.2缺乏正确的学习方法和认识 2 3.3难以克服各种干扰 2 3.4作息饮食没有规律 2 4疲劳的产生于积累原理分析 3 4.1神经元是脑的最基本结构和功能单位。 3 4.2神经递质是中枢神经活动的重要物质基础。 3 4.3脑力活动需要消耗大量的能力。 3 4.4脑力疲劳的新发现 3 4.4疲劳积累的容器模型示意图 3 5大学生的学习疲劳的解决措施 3 5.1提高学生的学习兴趣 3 5.2要保证睡眠时间 4 5.3要适当增加营养 4 5.4要讲究用脑艺术 5 5.5要注意休息与锻炼 5 6总结 5 . . 1疲劳的概述 疲劳是一个很难准确解释的概念，由于它涉及到很多现象，迄今为止尚无统一的确 切定义，但随着对疲劳研究的不断深入，主要有以下两种说法：一种定义是“所谓疲劳 就是在人体发生可以概括为失去功能或打乱这样的变化，引起生理活动的变化也就是发 生机能变化、物质变化、自觉疲劳和效率变化的现象。”另一种定义为“所谓疲劳就是 人体内的分解代谢和合成代谢平衡不能维持，换言之，当高位与低位的代谢反应平衡不 正是就是疲劳。”早期对疲劳问题的研究主要是生理学疲劳，后来逐渐考虑了功能的综 合作用和社会影响。 疲劳按其性质可以分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳是由身体能量的过度消耗引 起的。一个人学习的时间过长或超负荷运转，无论是肌肉还是神经系统或大脑，都要消 耗大量的能量。能量的消耗比补充的快，废物的积累比排除快，这样就会打破