幼儿园开展三浴锻练基本理论与的操作细则.pptVIP

幼儿园开展三浴锻炼的 基本原则与操作细则 中山市机关第二幼儿园孙晓霞 2013年5月  关于三浴锻炼的基本理论 )对几个基本名词的解释 三浴锻炼:是利用空气、水、阳光等自 然因素,对人体呼吸道、皮肤进行良性刺 激,促进血液循环,增强机体对环境的适 应和抵抗能力,提高各器官系统的生理功 能,活跃新陈代谢,增强体质,促进生长 发育的一项有益活动,简称“三浴锻炼  2.空气浴:主要利用气温和人体皮肤表面 温度间的差异形成刺激,达到锻炼的效果。 大气中的气温、气压、气湿、气流、负氧 离子等物理因素直接刺激幼儿的皮肤,能 提高幼儿中枢神经系统的兴奋性和灵活性, 改善神经对体温的调节机能,而且能促进 幼儿机体的新陈代谢,增强幼儿机体对外 界环境的适应性。  3.日光浴:利用日光中含有的紫外线和红外线两 种光线刺激机体,达到强身健体的目的。紫外线 的生物化学作用能够促进幼儿皮肤制造维生素D, 促进人体对钙、磷的吸收,预防佝偻病,促使幼 儿骨骼正常发育;能刺激身体的造血机能,起到 防止贫血和调节温度、消毒杀菌的作用。日光中 的红外线可以透过人体的表皮深入到深层组织, 使体温升高、血管扩张、血流加快,促进血液循 环,使新陈代谢加强。但过多、过强的紫外线和 红外线照射也会损害人的身体。  4.水浴:是指利用水温、水的机械作用(浮力、 冲击力等)和化学成分来锻炼身体的一种方法。 用不同温度的水进行水浴,尤其是冷水浴,可以 加强全身血管的收缩扩张运动,就仿佛是在做血 管的体操(故有时称之为“血管体操” 可以 曾强杋体调节体温的杋能,提高有机体对外界气 温及其变化的适应能力。水对人体的压力或对皮 肤的冲击的机械作用对人体起到一种按摩的作用, 从而促进血液循环,增强皮肤的抵抗力。水中 某些矿物质还可以加强皮肤的营养,使皮肤生长 良好