2019年情绪管理与心理健康.ppt

情绪 是什么 人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性 动物可爱表情 秀 表情大 PK1 表情大 PK2 表情大 PK3 什么是情绪 ? 快乐 喜悦 惊喜 赞叹 爱 满意 悲伤 苦闷 愤怒 憎恨 情绪 的概念 ? 情绪（ Emotion ）是指人们在内心活动过程中 所产生的 心理体验 ，或者说，是人们在心理活 动中，对 客观事物 是否 符合 自身 需要 的 态度体 验。 ? 客观事物是情绪的源泉 ? 情绪以需要是否满足为中介 ? 情绪是一种内心感受 ? 情绪有其生理反应 ? 情绪会便表现在行为中 ? （ 1 ）情绪表达的方式 ? 语言的表达 ? 非语言表达 情绪的表达 面部表情 姿势语言 语音语调 非语言表达 ? 面部表情：人的面部表情最为丰富，它 是通过 眼部肌肉 、 颜面肌肉 和 口部肌肉 来表现人的各种情绪状态。 非语言表达 ? 姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人 的各种情绪状态，可 分为 身体表情和手势表情 。 研究发现手势表情是通过 学习得来 的，存在 个 体差异 ，以及 民族和团体差异 。 非语言表达 ? 语音、语调：通过音调、音速、音响的 变化来表现各种情绪状态。 如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀 时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高 低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶 狠。 “怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等 。 据说美国一位女演员用悲调念 26 个英语字母， 竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种 语调念同样的 26 个字母，却把听众引得哄堂大笑。 情绪与健康 —— 关于猴子的实 验 ↘ ↗ ≠ 预备实验： 红灯亮 情绪与健康 — 关于猴子的实验 ? 正式实验： ↓ ↓ 注意力高度集 中，一看到红 灯亮就拉开关。 不明白红灯的意 思，无所事事， 无所关心。 第一只猴子 死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了。紧张情绪 导致消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就 会得溃疡。 不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害 身体的健康。 健康的定义： 联合国世界卫生组织（ WHO ）根 据近半个世纪的研究，把健康定义为：“不但 是身体没有疾病或虚弱，还要有 完整的生理 、 心理状态 和 社会适应能力 ”。 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 愤怒、生气 情绪与健康 ? 人在生气时，会分泌出有毒性的物质， 一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚 于参加一次 3000 米的赛跑。因此，生气 的心理反应是十分强烈的，它的分泌物 比任何情绪都复杂，都更具有毒性。 ? ? 德国学者康德说过：“生气是拿别人的 错误惩罚自己”。 什么样的人容易生病？ ? 人的性格行为方式，即人的言行和情 感的表现方式可分为 A 型性格、 B 型性 格和 C 型性格。 A 型性格有强烈的竞争心理，脾气急躁。以快节 奏、高效率、强竞争力，以及强烈的好胜心为 外显特征。 B 型性格与 A 型性格恰恰相反，他们遇事从容不迫 工作条理性较强，生活态度轻松愉快，积极乐观。 C 型性格表现是：性格内向，长期抑郁而又不 善于表达，表面沉默不语，逆来顺受，但怒气 难消。 什么样的人容易生病？ ? 人的性格行为方式，即人的言行和情 感的表现方式可分为 A 型性格、 B 型性 格和 C 型性格。 B 型性格 C 型性格 A 型性格 冠心病性格 ? Description of the contents ? Description of the contents 长寿性格 癌症性格 七情与人五脏相关 喜伤心 —— 范进 怒伤肝 —— 悲伤肺 —— 林黛玉 恐伤肾 —— 思伤脾 —— 林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香 断有谁怜？” ? “一年三百六十日，风刀 霜剑严相逼” ? “试看春残花渐落，便是 红颜老死时”