影响立定跳远成绩的因素分析.ppt

影响立定跳远成绩的因素分析 杨津森 (温州大学体育学院) 摘要 本文采用跳远技术原理来研究立定跳远远度的组成。运用限制条件的对比试验和实测动力曲线相结合的研究方法来分析影响远座的主要运动生物力学因素，进而提出较为合理的立定跳远的锻炼方法，供大中学生、健身者、教练员与运动员及体育教师在进行立定跳远练习时参考。 关键词 立定跳远 成绩因素 1、前言 由于立定跳远的技术动作简单，所需场地器材简易，又能较客观地反映练习者的弹跳力和起动爆发力的水平，因此许多身体素质测验都把其作为必测项目之一，如大中学生的《体育锻炼标准》，初中升高中的体育加试等。立定跳远不仅是全民健身方面的重要项目，也是竞技体育中有代表性的素质指标。如何提高立定跳远的成绩，是大中学生、健身者、运动员及体育教师、教练员都感兴趣的问题， 本文研究立定跳远远度的组成，分析影响远度的主要运动生物力学因素，进而提出较为合理的立定跳远的锻炼方法。 2、研究方法 2．1本文应用跳远技术原理来研究立定跳远度远度的组成，原理示意图(图1)由摄影照片描绘而成。2．2本研究采用限制条件的对比试验和实测动力曲线相结合的方法，研究影响立定跳远成绩的主要运动生物力学因素。动力曲线在江苏体科所运动生物力学实验室测试。  3．立定跳远远度的组成 从图1可见，立定跳远的远度可由S＝S1+S2+S3来表示。 3．1 S1为起跳离地时重心的投影点至起跳线的水平距离。 s1由三个因素决定： 一、 ·练习者身材高，腿长则重心高度h也高s1·也大。 二、同样的身高腿长，重心离地角a角越小则s1越大。 三、练习者的髋.膝.踝三关节及 趾关节的蹬伸越充分则s1也越大。 3．2 s2代表重心离地点的抛物线的水平距离。 从斜抛运动规律可知：离地刹那的初速Vo越大s2也越大，腾起角接近45。时s2也最大，从图1可见立定跳远重心离地角约为42‘左右。这可能因重心落地点低于重心起跳点之故。 3.3 s3代表重心从起跳水平线下落至落地点的水平距离， s3由身高腿长和落地技术决定，能较好地收腹举腿，双臂后摆并使双腿前伸较远又不后倒的落地技术能获较大的S3。 图1说明决定远度最主要的是s2，即由起跳动作获得最大的初速度和合理的腾起角，当然身材高腿长的运动员加上好的落地技术。也是取得s1和s3的有利条件，其中S1占成绩的30%左右。 4、决定远度的主要生物力学因素 4．1 立定跳远的远度主要由髋.膝.踝三关节的快速蹬伸及脚 趾关节的末节用力而获得，研究资料证明120。一140。是膝关节的最佳发力角度，立定跳远准备起跳时，应使膝关节小于最佳发力角是有利的，一般都从90。左右开始蹬伸。 4.2 定跳远离地刹那上体与下肢三关节几乎成直线如图1 1，伸髋动作既使髋角增大,也使膝角增大加快邮伸膝的速度。立定跳远腿部肌肉的发力顺序应从靠近重心的髋部肌肉的伸髋开始，依次为伸膝、伸踝直至趾关节的未节用力而结束，使起跳过程不断加速。这一过程与跳远的腿部发力顺序基本一致。 4．3为证明摆臂的作用，笔者进行了限制条件的对比试验，试验对象为温州师院体育系98年级男生43人，每人都进行三种不同限制条件的立定跳远，每种都跳2次，  第一种(A)双手叉腰，双膝摆好自己最适服的发力角度，跳时不预蹲不摆臂。 第二种 (B)是双臂后摆定位，双膝要求同第—种，跳时只摆臂(没有预摆动作)不预蹲。 第三种(C)尽量发挥自己的摆臂和预蹲技术即最大能力跳。 试验结果如表1 表1 立定跳远对比实验结果 第一种(A) 第二种(B) 第三种(C) 动作要求 双手叉腰不预蹲 只摆臂不预蹲 有预摆、预蹲 平均成绩(厘米) 210.12土14.5 249.49土14.1 264.19土11.9 (43人) 可见，摆臂的(B)比不摆臂的(A)增加远度39．37厘米，占成绩的15.8％，也可以说蹬腿和摆臂的作用之比约为84.2％:15.8％。图2中A和B分别是测力台实测的起跳动力曲线。其中a为起动点，b为曲线最高峰力值最大点，A约为750牛顿，B为800牛顿，C为离地点力为零而速度最快，当a之前瞬间身体有小幅度下降再蹬伸起跳，则动力曲线的开始为虚线所示。  图2中A由于只蹬腿不摆臂，可较快达到力最高值，而摆臂的B除力的最大值比A大50牛顿之外，力的最大值的时间也推后了0．04秒，这可能因摆臂和蹬腿的合力所致。 4．4预蹲的作用。 从表