中学跳绳校本教材.docVIP

PAGE PAGE 2 一中跳绳校本课程 民乐一中体育组编 目????? 录 第一章?? 跳绳的概述………………………（3） ㈠跳绳简介 ㈡跳绳教材的功能 ㈢跳绳的要求及注意事项 第二章 跳绳的方法…………………………（6） ㈠怎样学跳绳 ㈡跳绳的课堂练习 ㈢趣味跳绳十一法 第三章 跳绳的比赛规则……………………（12） ㈠比赛场地及器材 ㈡比赛的项目与规定 ㈢比赛内容 第一章?? 跳绳的概述 第一节 跳绳的起源 ? 跳绳的起源，根据记载指出，远在距今一千三百多年前的唐朝，就己经有了这种运动。过去的人称「跳绳」为「跳索」，宛署杂记书里也说：「以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。」此实为今日跳绳中的半回旋跳。明朝时帝京景物略中说：「二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰：「跳白索」。——「跳白索」又称「跳百索」；在清代北京元宵节民间娱乐时，称跳绳为“跳百索”。济南府《府志》中载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”《松风阁诗抄》中也有诗记载：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳人光轮中。”当时这种跳绳加伴唱的游戏，娱乐性很强，跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、左右分跳等多种方法，对促进少年儿童发展灵敏、速度、弹跳及