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NGl
Est 1985
自由重量力量训练和器械训练技术
体能训练座谈会要点
NSCA CERTIFICATION COMMISSION
The Certifying Agency for the National Strength and Conditioning Association
自由重量力量训练和器械训练技术
NSGA认证委员会
国家体能协会认证机构
ECIAL
自由重量力量训练和器械训练技术
监护原则
●力量训练
在不需要监护时教授如何避免失控的杠铃的指
导原则和方针
●抓握杠杆
GTH
在举重台站立(可以向前、向后移动,不要左右
移动)
自由重量力量训练和器械训练技术
监护原则
●为了保证运动员安全,此类练习最好在合适
的架子内进行,架子的横杆高度要适中
监护者的职责是辅助运动员
使用力量架或者蹲架
GTH
自由重量力量训练和器械训练技术
监护原则
●杠铃或者哑铃在脸或者头上部运动
哑铃监护技术
监护尽可能接近运动员
监护运动员的腕部,而不是肘部
GTH
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