含钾较高的食物.docVIP

含钾较高的食物。 谷类：全谷类、小麦肧芽。 奶类：各类调味乳奶。 肉类：鹅肉、沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。 蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。 水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。 其它:巧克力、可可、花生、养乐多、马铃薯、烤红薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。 含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯.鲜 蚕豆、马铃署、山药、菠菜、 苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、 青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、 猪腰等。含钾高的食物有： 糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、 全麦食品、 杏干、 梅干、 葡萄干、花生、杏、香蕉、 小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、 柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、 柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、 花椰菜、 鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。