科学用眼常识.pdf

精品文档 科学用眼 一、读书写字 读书写字是学生时期的主要任务，读书写字时距离太近 对近视眼的形成起决定性作用。由于学生课程多、作业多、 看书多，一天十几个小时看书写字，把视力束缚在近距离之 内，加上缺乏用眼的卫生知识，形成假性近视。久而久之， 形成真性近视，视力严重减退，有的发展成高度近视。 鉴于以上情况，读书写字一定要遵循“二要二不要” ， 有效地预防了近视眼的发生。 二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸” ， 即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；② 连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。 二、看电视、用电脑的卫生 （一）看电视也要讲究卫生吗？ 当今，电视、电脑电子游戏机都陆续进入了千家万户， 成为了生活中的一部分。它们也和人们的健康有着密切的关 系。 现在，有一种新出现的“病”，叫“电视迷综合症”。 得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大 减退， 吃东西也不香。 有的人甚至还出现了颈椎病、 肩周炎、 。 1欢迎下载 精品文档 肠胃病、肥胖等疾病。还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时 间在荧屏前 “战斗”，不但身体受到影响， 心灵也受到扭曲。 所以呀，不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好，一定 得讲究科学性、讲究卫生。这样才能做到学习娱乐和身体健 康两不误。 （二）看电视要做到“两要一不” 1. 要和电视机保持一定的距离。因为荧光屏表面聚集着 大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的 面部皮肤。因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。 2. 要让室内光线和荧屏亮度适度。荧屏太亮，眼睛会感 到疲乏，严重的会使眼球充血。要是周围环境太暗，对眼睛 也会有影响。 3. 看电视时间不要过久。如果看电视时间太长，容易使 视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会 让视网膜萎缩，造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、 使记忆力减退，也会使学习成绩下降。 （三）儿童不宜过多的看电视 人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理 视觉。看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。 这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣， 对成长发育是很不利的。 。 2欢迎下载 精品文档 过多地看电视，会夺走了儿童的休息和室外活动时间， 还会影响睡眠。 过多地看电视，使孩子同家长交谈的时间少了，和小伙 伴一起玩的时间也少了，长久下去，会养成孤独、任性的性 格。 少年儿童好奇心强。但对许多电视节目的分辨、理解能 力还比较差，不宜观看一些内容不健康的节目，以免盲目模 仿，造成不良后果。 上面讲的是看电视的卫生常识，同样也适合电脑、电游 等活动。只要我们有了正确的方法，电脑、电视等高新科技 “朋友”，就会伴随我们健康成长。 三、预防近视 近视是视力不良的一种。视力的好坏直接影响人的劳动 和生活能力。近视眼是由于各种原因引起的视力下降，看不 清远处的物体是近视眼显著的特点。 患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不 方便，近视眼患者在看远处的人或者东西时，