养成好习惯我们应该怎么做.docVIP

　　 　　篇一:《怎样才能养成好习惯》 　　怎样才能养成好习惯 　　我们都知道好的习惯是成功的开始，同时我们又总是有着不少的坏习惯，事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。 　　习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量－－不经意间会影响人的一生。 　　成功和失败，都源于你所养成的习惯。 　　既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，下面的例子相信对你养成良好的习惯会有所帮助。 　　有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。 　　什么才是最好的办法呢？禅师说明年你们就知道了。 　　到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 　　这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。 　　习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 　　习惯的形成大致分成三个阶段第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 　　第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 　　第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。 　　养成习惯有一些方法 　　1．明确要培养的好习惯 　　找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”，“坏习惯一览表”。然后认真分析一下，写出好习惯与坏习惯的区别，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？找原因，如为什么我早上没办法早起？因为我很累，什么我会累？因为睡觉时间还不够。为什么会没睡够？因为我睡得太晚。为什么睡那么晚？因为有太 　　多事情要做。为什么有那么多事情要做？因为我做不完。为什么会做不完？因为我给自己制定的计划任务超过了我可以在今天完成的。 　　注意这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 　　2．潜意识输入法 　　这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。有些时候需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦！ 　　你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。 　　3．视觉法 　　将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 　　4．行动法 　　用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！”有错必改， 　　如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 　　5．叫人帮助法 　　请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。 　　运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。 　　建议培养的好习惯 　　1．积极心态。 　　2．学习。 　　3．助人。 　　4．变化预测。 　　5．初始时就怀有最终目标。 　　6．做事决不拖延。 　　7．年轻人要养成储蓄的习惯，奖大有裨益于人生和社会。 　　8．做事积极主动。 　　9．锻炼、爱护自己，让自己保持健康。 　　10．珍惜时间的价值。 　　11．迅速有效地作出决定。 　　12．分清事务的轻重缓急。 　　13．理解他人并保持协作。 　　14．生活在快乐中。 　　15．礼貌、尊重他人。 　　篇二:《养成好习惯的重要性》 　　养成好习惯的重要性 　　有家著名的公司招聘高级管理人才，对一群应聘者进行复试。尽管大多数应聘者都很有自信地一一回答了考官们的简单提问，可结果却未被录用，只得泱泱而去。